Con ejercicios fáciles y adaptables para hacer en casa, solo necesitas un par de mancuernas o botellas de agua y una silla.

Este ejercicio es sencillo, pero extremadamente efectivo para fortalecer el core y mejorar la estabilidad del cuerpo. ¿Por qué es tan efectivo el planchado? El planchado es un ejercicio isométrico q ...

Para tener un cuerpo esculpido debes hacer estos ejercicios sencillos pero efectivos y que llevarán pocos minutos.

Manteniendo la espalda derecha, vas a flexionar una rodilla dando un paso hacia adelante y la otra pierna quedará detrás.

Así trabajamos los muslos a la par que el abdomen. Para que esta rutina cobre fuerza en tan solo cinco minutos, los ejercicios deben de durar unos 50 segundos cada uno, donde, en función de la ...

La misma posición que hiciste para el primer ejercicio vas a usar para esta opción que te compartimos en la nota. La idea es ...

Existen dos tipos de personas en Navidad, los que disfrutan de las comidas y vuelven al gimnasio en enero, y los que quieren ...

La nutricionista y divulgadora @blancanutri ha compartido una nueva rutina que combina ejercicios para brazos y abdomen, utilizando solo una goma elástica y una pared como apoyo.

El entrenamiento de core puede ser uno de los más complicados de seguir, sobre todo para quienes están empezando a ponerse en ...

La reconocida empresaria colombiana Daniela Ospina, quien desde hace varios años reside en Estados Unidos junto a sus hijos ...

Si deseas tener un abdomen fuerte y tonificado, como el de Jennifer Lopez, debes hacer estos ejercicios en casa ...

Tonifica tu cuerpo y mejora tu postura con estos ejercicios sencillos de Pilates de pared. Una rutina práctica que ...