この連載では、インドネシアのバリ島に移住して15年、アメリカ人の夫と３人のマルチリンガルの男の子の子育てをしながら暮らすヨガ講師Tomomiが、英語の身近な表現をクイズ形式でお届けします。 英語で「Work out」ってどんな意味？ 正解は ↓ ↓ ...

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しかし、どちらにより効果があるかはワークアウトの仕方によって変わってくる。 では、筋肉を増やすのに最適なワークアウトは何だろうか。よく聞く昔ながらの言い伝えとは反対に、10回4セットといった回数や、あるいは特定のエクササイズと筋肥大は何 ...

ストリートワークアウトの全国大会に出場する児童3人（前列）と井門さん 【鉄棒で懸垂・回転 技の美しさ磨く】 鉄棒を使った自重トレーニング ...

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