HIITとは、高強度の運動と休息を組み合わせたトレーニング方法であり、タバタ式トレーニングはその一種と位置づけられている。タバタ式トレーニングは、最大酸素摂取量の170%という非常に高い強度の自転車エルゴメータ運動を20秒間行い、10秒の休息を ...

Das Resultat der Studie belegte die enormen Vorteile von Tabata zur Leistungssteigerung bei Topathleten. Das bestätigt auch Patrick Grewe, Fitness- und Ernährungs Coach aus Hamburg: „Vier Minuten ...