A la hora de plantear la cantidad de porcentaje de grasa que se puede bajar en un mes, hay que tener en cuenta que esta meta ...

Especialmente los ejercicios de fuerza, como la prensa para piernas, las sentadillas o las pesas, son ideales para disminuir ...

Una vez que hemos logrado un índice de grasa corporal saludable, podemos centrarnos en ejercicios específicos para tonificar ...

El hábito número uno que debes abandonar para reducir la grasa visceral rápido y fácil Ahora bien, como la grasa visceral es la más difícil de trabajar debes saber que “ningún alimento o bebida puede ...

Alcanzar objetivos físicos como perder grasa y ganar músculo requiere más que ejercicio; una nutrición adecuada es clave para ...

Un metanálisis reciente indica que el ejercicio aeróbico no solo reduce las medidas corporales, también tiene un impacto ...

Para combatirla eficazmente, es esencial combinar una alimentación equilibrada con una rutina de ejercicios adecuada. A ...

Quieres saber como perder 1 kilograma de grasa por semana y lograr el cuerpo ... Necesitas quemar 7700 calorías para perder un kilo de grasa corporal. Es decir, necesitas generar un déficit calórico ...

Aunque es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo, ella sugiere que se realicen en fases separadas para obtener ...

La falta de actividad física también contribuye al almacenamiento de grasa ya que el cuerpo no quema suficientes calorías.

Caminar es un excelente ejercicio para velar por la salud, pero si lo que queremos es adelgazar rápidamente es necesario ...

Asimismo, optar por carbohidratos saludables como frutas coloridas, verduras y granos enteros, no solo satisface las necesidades energéticas, sino que también ofrece fibra que contribuye a reducir los ...