Los mejores consejos para trabajar tus abdominales en casa. Con ejercicios simples y efectivos, lograrás un core fuerte y ...

Elsa Pataky, conocida por su estilo de vida saludable y su pasión por el deporte, ha revelado detalles de su intensa rutina ...

Como no todas tenemos tiempo, ni dinero para ir al gimnasio, aquí te dejo dos rutinas de ejercicios abdominales que podrás hacer en casa. Basta alternarlas hasta completar dos o tres sesiones a la ...

Cómo se hace: colócate en la posición de plancha alta, con las palmas de las manos y las puntas de los pies apoyadas en el ...

Entrenar tu core desde casa no solo es posible ... menos 3 días a la semana a tu rutina de abdominales. Asegúrate de mantener una técnica adecuada para evitar lesiones. Combina los ejercicios ...

ejercitar los abdominales y planchas, ejercicios de fuerza, etc. Ahora bien, para que entrenar en casa tenga buenos resultados, es importante mantener la constancia y no dejar de lado los ejercicios.

Si buscas fortalecer los abdominales inferiores en casa, sin necesidad de equipamiento, de pie y de manera efectiva, te mostramos el ejercicio recomendado por una entrenadora de 67 años.

Entrenamiento de abdominales con rueda Lo único que necesitarás ... Con eso claro, apunta los siguientes ejercicios y pruébalos en casa.

Cómo hacer bien la plancha en casa Sobre todo, porque en muchas ocasiones parece que priorizamos el tiempo de mantener la posición, como si fuera un reto viral, en detrimento de otras cuestiones ...

Uno de los elementos que podés usar para esta rutina de ejercicios es la banda elástica, la cual estará atada a una máquina.

El doble crunch es una variación de los abdominales convencionales. Para hacerlo debes acostarte boca arriba y elevar tus pies. Apoya tus manos por detrás de tus caderas y desde allí lleva tus ...